ปัญหาการขับถ่าย

[abyss73]

คือ ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยถ่ายอะครับ แต่ช่วยนี้ผมกินพวก fitna ไม่ก็โยเกิร์ต หรือไม่ก้อ XENICAL (เซนิคาล) อะครับ เพื่อให้ถ่ายออกมาอะครับ แต่พอถ่ายมาก้อ อุจาระออกเป็นสีดำๆๆอะครับ คืออยากทราบว่าอย่างนี้ มันผิดปกติยังไงแล้วใฝห้คำแนะนำไงดีอะครับ
ผมหนัก 100 สูง 185
คือตอนนี้ผมอยากลดความอ้วนด้วยอะครับ รู้สึกอึดอัดอะครับ ออกกำลังกายบ้างช่วยให่ญผมจะทำงานหน้าคอมอะครับ ถ้าออกกำลังกายก้อวิ่งเยาะๆ วันละ 10-20 นาที่ แล้วซิตอัพอะครับ เพราะปกติไม่ค่อยได้ออกเท่าไร
และยา XENICAL (เซนิคาล) มันดีหรือไม่หรือไม่สมควรรับประทานอะครับ แล้วผมข้างเคียงเป็นไงอะครับ
และปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายผมอยากให้ดีขึ้นหรือ อยากให้คล่องขึ้นทำไงอะครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

[vichaivej_admin]

ถ้าการไม่ค่อยถ่ายมีมานานมากแล้ว เหมือนเดิม ก็ไม่เป็นอะไรมากครับ แต่ถ้าเพิ่งมีอาการถ่ายไม่ออกมา 1-2 เดือน ควร ตรวจเชคมะเร็งลำไส้
Xenical มีข้อเสียมากมายจนพูดไม่หมด เรื่องลดน้ำหนัก ถ้าลดอาหารได้มาก ออกกำลังกายน่าจะดีกว่าใช้ยาครับ ทานผักมากๆ เปลี่ยนอาหารหลักจากข้าว2 มื้อเป็นผัก
จะช่วยได้ทั้งน้ำหนักและการขับถ่ายครับ