က်န္းမာေရးတြက္ညွြန္ျကားခ်က္
အရိုးပါးေရာဂါရွိေသာလူနာမ်ားအတြက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း
အရိုးပါးေရာဂါသည္အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္အျဖစ္မ်ားသည္။ယင္းေရာဂါျဖစ္ပြါးပါကလွဳပ္ရွားသြားလာႏိုင္မွဳႏွင့္လြတ္လပ္မွဳတို႔ကိုမ်ားစြာထိခိုက္ေစသည္။အရိုးပါးေရာဂါ၏အေရးႀကီးဆုံးစိုးရိမ္ ဘြယ္ရာအခ်က္မွာအရိုးပုံမွန္မဟုတ္ေတာ့ဘဲအရိုးသန္မာမွဳအားေပ်ာ့လာျခင္းျဖစ္သည္။
ယင္းကိစၥမ်ိဳးတြင္ေက်ာရိုးႏွင့္တင္ပါးဆုံရိုးက်ိဳးႏိုင္သည္။အိပ္ယာေပၚတြင္လဲေလ်ာင္းေနရန္လိုအပ္သည္။အလြန္လွဳပ္ရွားမွဳျပဳပါကေရာဂါပိုမိုဆိုးရြားလာႏိုင္သည္။အိပ္စ္ေရးသို႔မဟုတ္အရိုးကိုအႏုစိပ္ႀကည့္ရွဳစစ္ေဆးျပီးေ၀ဒနာကိုခဲြျခားစိပ္ျဖာရန္လိုအပ္သည္။အရိုးပါးေရာဂါသည္ေနာက္ေက်ာပင္မအရိုးအားအဓိကစစ္ေဆးရန္လိုအပ္သည္။ေျခဖေနာင့္ကိုအႏုစိပ္ႀကည့္ရွဳႏိုင္ေသာေဆးကိရိယာရွိေပသည္။သို႔ေသာ္ဖေနာင့္၌ျဖစ္ျခင္းကိုအရိုးပါးေရာဂါဟုသတ္မွတ္ျခင္းမျပဳပါ။
အရိုးပါးေရာဂါရွိေသာလူနာမ်ားအတြက္ေလ့က်င့္ရန္နည္းလမ္းမ်ား
- ၁) ႀကြက္သားမ်ားသန္မာလာေစရန္အတြက္ေလ့က်င့္ခန္းကိုအေပၚေက်ာရိုးပိုင္းႀကြက္သားမ်ားႏွင့္ႀတိဂံပုံ သ႑ာန္ပခုံးႀကြက္သားမ်ားသန္မာေစရန္ေလ့က်င့္ေပးျခင္းျဖင့္အရိုးခ်ဥ္ဆီေလ်ာ့နည္းေစျခင္းကိုကာကြယ္ ႏိုင္သည္။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္အေလးမပါဘဲအလြတ္ေလ့က်င့္ျခင္း၊ပိုက္လုံးပုံခုခံျခင္းျဖင့္အင္အားတိုးတက္ေစသည္။ေရတြင္ေလ့က်င့္ျခင္းျဖင့္သင္၏ႀကြက္သားမ်ားပိုမိုအလုပ္လုပ္ေစျပီးသန္မာေစသည္။ခုခံမွဳေလ့ က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ေက်ာရိုးအထက္ပုိင္းကိုသန္မာေစျပီးေက်ာရိုးက်ိဳးျခင္းေဘးမွေလ်ာ့နည္းေစသည္။
- ၂) ေအရိုးဘစ္ကျခင္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ေပါ့ေပါ့ပါးပါးကခုန္ျခင္းတို႔ကိုအသင့္အတင့္ျပဳလုပ္ေပးရမည္။ ေျပးျခင္း၊ခုန္ျခင္းတို႔ကိုမျပဳလုပ္ရန္အႀကံျပဳပါသည္အဆိုပါေလ့က်င့္ခန္းတို႔မွာအရိုးက်ိဳးေစရန္အားေပးပါ သည္။ညင္သာစြာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ကျခင္းတို႔သည္ဟန္ခ်က္စံနစ္ကိုအကူအညီေပးသည္။အသက္အ ရြယ္ႀကီးရင့္သူတို႔ကိုလည္းယင္းေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမွာလဲက်ျခင္းကိုမျဖစ္ေစႏိုင္ေပ။
- ေရတြင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္လည္းေအရိုးဘစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သည္ႏွင့္ဆင္တူသည္။ႀကြက္သား မ်ား။အရြတ္မ်ားႏွင့္အေက်ာမ်ားေပၚတြင္သက္ေရာက္ေနေသာဖိအားမ်ားကိုေလ်ာ့က်ေစသည္။ေရ၏တြန္း အားမွလွဳပ္ရွားမွဳအေပၚတြင္ခုခံအားျဖစ္ေစျပီးကိုယ္ခႏၶါအတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ယင္းအခ်က္ သည္အရိုးပါးေရာဂါသည္မ်ားအတြက္အက်ိဳးရွိေစသည္။
- ၃) ဆန္႔ထုတ္ျခင္းေလ့က်င့္ခန္းသည္ႀကြက္သားမ်ားကိုေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ေျပာ့ေျပာင္းေစသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတိုင္းႏွင့္မလုပ္ခင္တို႔တြင္သင့္အေနျဖင့္ကိုယ္ခႏၶါအစိတ္အပိုင္းအားလုံးကိုဆန္႔ထုတ္ ရန္လိုအပ္သည္။ဆန္႔ထုတ္ျခင္းေလ့က်င့္ခန္းသည္ႀကြက္သားမ်ားနာက်င္မွဳကိုေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စဥ္ေလ်ာ့ပါး ေစရန္ႏွင့္အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူမ်ားအတြက္ဟန္ခ်က္ပ်က္မွဳကိုေလ်ာ့က်ေစသည္။
ယေန႕ေဆာင္းပါး
ဒူးက်ည္းေပါင္းေရာဂါ Osteoarthritis of the knee, OA knee
ဒူးက်ည္းေပါင္းေရာဂါသည္အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မွဳေႀကာင့္ျဖစ္ေပၚျခင္းျဖစ္သည္။အားလုံးနီးပါးဒူက်ည္း ေပါင္းေရာဂါကိုအနည္းႏွင့္အမ်ားခံစားႀကရသည္။အေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး...